Gotuj&Pachnij: Dbajmy o oczy

K: Witajcie, dziś porozmawiamy o efektach trudu i rozrywki dnia codziennego - zmęczonych oczach.

E: Jest to problem, który dotyczy niestety każdego z nas i dlatego warto poświęcić mu trochę czasu. Zmęczone oczy to efekt niewystarczającej ilości snu, zbyt długiego siedzenia przed komputerem, przepracowania, klimatyzacji.

K: Dlatego przedstawimy Wam kilka domowych sposobów jak dbać o oczy. Najprostszym sposobem są produkty, które wykorzystujemy w kuchni, a mianowicie świeży ogórek albo awokado. Chłodzimy plasterki ogórka lub awokado i kładziemy je na oczy na 10 – 15 minut. Odżywi to skórę wokół oczu, a chłód pomoże w pozbyciu się opuchlizny. Dodatkowo ogórek pomoże pozbyć się cieni pod oczami, dzięki właściwościom rozjaśniającym. Wówczas wyciskamy sok z połowy średniego ogórka, a następnie w soku moczymy dwa waciki, które układamy pod oczy na 15 minut.

E: Nie wychodząc z kuchni, możemy sięgnąć jeszcze po kostki lodu, zwłaszcza po dobrej nocnej imprezie. Kostką lodu smarujemy skórę wokół oczu okrężnymi ruchami. Przyniesie to ulgę, gdyż zimno obkurcza naczynia, co sprawia, że opuchlizna łatwiej schodzi.

K: Jeśli nie macie kostek lodu, możecie włożyć do zamrażalnika 2 łyżeczki i po 15 minutach możecie przyłożyć je sobie do oczu J

E: Istnieje też bardzo wiele roślin, które łagodzą stany zapalne i ból. Możemy zastosować okłady z rumianku, czarnej herbaty, czy też bławatka. Dobrze jest po zaparzeniu woreczków po herbacie lub ziołach schłodzić w lodówce, a następnie nałożyć na oczy.

K: Ja ostatnio znalazłam przepis na okłady z nasion kminku, który łagodzi ból i swędzenie oczu. Muszę przyznać, że ostatnio postanowiłam wypróbować, bo tego jeszcze nie znałam i muszę przyznać, że się sprawdza:

Zaparzamy 1 łyżkę stołową kminku w szklance wody i parzymy 10 minut. Tak przygotowany wywar należy przestudzić i przecedzić. Namoczone waciki kładziemy na 10 minut. Stosujemy kilka razy dziennie. Tydzień stosowania powinien pomóc.

E: Ciekawy sposób, też muszę wypróbować :) Musimy pamiętać, że nasze oczy wysuszają się poprzez coraz rzadsze mruganie, a ich zmęczenie pogłębia się poprzez wpatrywanie w jeden punkt, warto wówczas wypróbować ćwiczenia oczu, które należy wykonywać spokojnie poruszając wyłącznie oczami. Ruchy muszą być szybkie, a wzrok powinien sięgać jak najdalej. A oto one:

1. Ruchy w poziomie – popatrz w lewo, później w prawo i z powrotem (10 razy) .

2. Ruchy w pionie – popatrz w górę, a później na dół i z powrotem (10 razy).

3. Ruchy po skosie – zacznij od górnego rogu i przesuwaj wzrok do przeciwległego rogu dolnego (5 razy) i z powrotem. Następnie zacznij od drugiego górnego rogu i przesuwaj wzrok do przeciwległego rogu dolnego (5 razy) i z powrotem.

4. Ruchy po okręgu – popatrz do góry i przesuwaj swój wzrok w prawo, później w dół, w lewo i do góry ( 3 razy) i z powrotem. Staraj się by ruch był płynny. Wyobraź sobie, że wzrokiem chcesz narysować duże koło.

5. Ruch po „ósemce” – staraj się wzrokiem narysować największą ósemkę jaką potrafisz, najpierw w jedną stronę ( 3 razy), potem w drugą. By ruch był płynniejszy możesz pomóc sobie używając wysuniętego przed siebie kciuka jako wskaźnika.

K: W przypadku długiej pracy przy komputerze sprawdzi się także zielony kolor, gdyż kolor ten odpręża wzrok. Dlatego w pobliżu monitora dobrze postawić sobie najlepiej zielone kwiaty, a zwłaszcza paprotkę, gdyż dodatkowo kwiat ten nawilża powietrze i przeciwdziała toksynom zawartym w powietrzu i reguluje jonizację w pobliżu monitora.

E: A teraz w ramach odprężania wzroku, koniec czytania, teraz oglądamy: